| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 咸鱼蒸花腩热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于擦地88分钟消耗的热量228 | |||||
1、咸鱼切成小块。
2、花腩洗净切好调味。
3、将调好味的花腩铺在咸鱼的上面，再放上姜丝，放锅里大火蒸十分钟左右。
4、可以吃啦！
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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