| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 只需8分钟的迷你PIZZA热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于换床单26分钟消耗的热量150 | |||||
1、馒头切片，抹上番茄酱。
2、番茄洗净切片。一片馒头上放一片番茄。
3、奶酪切条，按下图中那样。
4、铺在番茄上。
5、入烤箱，上火220度，8分钟。 OK.再配上一杯牛奶便是营养丰富又简便的早餐了。
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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