荷塘小炒的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、抗癌等功效；可与豆浆、羊排、草鱼搭配；与苹果、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、下气、抗癌等功效；可与千张、羊骨、紫菜搭配；与柿子、木耳、何首乌相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、健脑、镇静等功效；可与墨鱼、西红柿、豆腐搭配；与蛤蜊、河蚬、醋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、大便秘结、治疗便秘等功效；可与海蜇皮、竹笋、枣搭配；与鸭肉、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；