脆骨炒玉米笋的热量和减肥功效

脆骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、强筋骨、丰机体等功效；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、利小便、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、防治肝病等功效；可与松仁、鸽子、橙子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、补血、治便秘等功效；可与海蜇皮、草鱼、春笋搭配；与鸭肉、马肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；