| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑布林 | 克 | 206千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 1787克 | 水果汤圆热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于缝衣服878分钟消耗的热量90 | |||||
1、草莓、枇杷 、青枣、黑布林洗净，用搅拌机打成汁
2、将糯米粉倒入各果汁中，搅拌均匀
3、用手搓成小小元宵
4、锅内放水烧沸，放入元宵，煮沸后，开中火煮至元宵漂浮在水面即可
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、治疗便秘、减肥等功效；可与山楂、牛奶、橙子搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有咳嗽吐血、促消化、促进消化等功效；可与银耳、大米、猪肉搭配；与白萝卜、面条、意大利面相克，同食可能会引起不适；
黑布林的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、补虚等功效；可与桂花、香瓜、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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