赖汤圆的热量和减肥功效

1、熟黑芝麻（超市有售）、豆沙、白糖拌匀，做成馅心。糯米粉加水拌匀成糯米团，下剂，包入馅心制成丸子。这里注意盛丸子的碟子最好擦一层油防粘或者把丸子外层粘一层油再滚圆，我自己琢磨的办法。

2、锅内加清水烧开，下入汤圆煮至浮起且汤圆皮有弹性、馅心熟透时起锅，舀在碗内加汤即可。爱舀几个舀几个。