| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 日本豆腐炒椒瓜热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于吃东西180分钟消耗的热量90 | |||||
1、将日本豆腐切块，下锅煎至两面微黄（这次买的豆腐有点嫩）。
2、青椒、苦瓜切粗条，这样味道比较浓，又不是很烂。
3、将豆腐捞起控油，葱花炝锅，将青椒与苦瓜翻炒，即将熟时将豆腐倒入，翻炒几下出锅。
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与荠菜、羊肉、辣椒搭配；与蜂蜜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
