| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 吐司花生夹心餠热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于骑马41分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生放入搅拌机中打成粗粉备用
2、先在一片吐司皮上涂上一层
3、再在上面蓋上一层花生粉
4、再在另一片吐司上涂上一层甜酸醤，然后蓋在花生粉上
5、用擀面杖擀实
6、去邉，幷切成四份
7、烤箱预热200度，放入烤10分钟即可（微波炉1－2分钟）
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肺止咳、和胃等功效；可与菠菜、枣、红酒搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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