| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 842克 | 八爪鱼煲龙骨热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡,相当于瑜伽348分钟消耗的热量150 | |||||
1、龙骨焯水备用，八爪鱼一只，胡萝卜一条(家里刚好还剩一点点白萝卜一起放进去了)切块。
2、无花果3粒，蜜枣2粒，大火煮开，再小火煲2个小时。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补骨、健胃等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与紫菜、豆腐、鹅肉搭配；与桃子、黄瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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