| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于桑拿15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切块蒸熟，南瓜肉与糯米粉合成面团，加点糖或包点豆沙馅或者撒点芝麻，整成圆饼在平锅煎熟。
2、要领还是小火，少油，两面勤反转，一会黄灿灿的芝麻南瓜饼就完成了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、消炎止痛等功效；可与莲子、猪肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、木瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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