蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、护肝等功效；可与燕麦、火腿、牛里脊搭配；与上海青、青蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肠、强心等功效；可与猪肝、莲子、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、黄瓜、南瓜子搭配；与豆腐干、鲫鱼、千张相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、益精明目等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；