| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 桑椹蜜膏热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于睡觉229分钟消耗的热量54 | |||||
1、桑椹洗干净去掉切碎（建议戴一次性手套操作 桑椹的汁染到手指上比较难洗干净）。
2、桑椹加适量的水慢火熬20-30分钟后加入蜜糖再熬10分钟左右即可熄火。
3、封好保存，每天挖一茶匙泡水饮用，必须坚持。
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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