| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼干 | 克 | 427千卡 | 303千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 清蒸咸鱼干热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于听音乐427分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗净之后切块，
2、然后放点油和酱油。
3、放在饭面上蒸就可以了。
鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
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