| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 意大利肉酱芝士面热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于槌球429分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧水，水开后加盐，放入意大利面，煮沸后加一杯凉水，直到煮熟。
2、捞出面，过凉水，沥干。
3、平底锅烧热，放黄油，倒入意大利面酱，芝士切成丝放入，加适量糖小火不停搅拌。
4、最后倒入煮好的通心面裹上肉酱即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、保护眼睛等功效；与莴笋、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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