| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 橙蜜红茶热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于排舞57分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜橙洗净，连皮切成大块，装入玻璃茶壶，
2、扔两袋红茶进去，冲入开水，泡上十来分钟，
3、喝时加入两大匙蜂蜜，即成。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与牛奶、雪梨、雪花梨搭配；与北豆腐、香干、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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