| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 番茄香焖大眼鸡鱼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于推举40分钟消耗的热量180 | |||||
1、番茄切块和番茄酱加适量水一起煮烂，怕酸的朋友，可以放点糖
2、大眼鸡鱼煎香，可以不用煮得太熟。。。因为，等一下放刚才的酱汁来焖
3、把鱼放到1的酱汁里面焖8分钟左右
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、预防高血压等功效；可与西兰花、蜂蜜、三文鱼搭配；与海蟹、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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