微波玉米面小饼干的热量/卡路里_微波玉米面小饼干的做法

1、全蛋液加入砂糖,用电动打蛋器中速搅打至体积增大2倍左右；
2、柠檬汁加入到蛋液中；(如果是放香草粉可以和玉米面一块筛入到蛋液中)
3、将玉米面和苏打粉过筛加入到蛋液中,用橡皮刮刀拌匀,装入裱花袋；
4、微波炉适用的盘子底部垫油纸,将饼干糊挤到油纸上；(也可以直接用小勺子把面糊舀到盘子上)
5、放入微波炉,高火加热 1分钟, 取出观察了下,基本定型了，再用高火加热了30秒,取出观察,外表已经定型,而且比较干了；
6、把饼干从油纸上揭下，(偶尔有点小小的粘连,小心的揭下就可以了)把饼干翻面,再放入微波炉低火 1分钟,拿出观察,只有中心的地方还有些湿润,其他部分已经呈现出饼干的状态,再入微波炉低火 1分钟即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与生菜、辣椒、小米面搭配；与豆奶、甲鱼、柿子相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、和中益肺等功效；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容、美容养颜等功效；可与苦瓜、红菜苔、蒜末搭配；与螺、香海螺、凤螺相克，同食可能会引起不适；

苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、去除污渍、滋养肌肤等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、开胃、化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

微波玉米面小饼干的热量和减肥功效