| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蚝干 | 克 | 35千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 土豆红萝卜鹅杂汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于背部训练14分钟消耗的热量210 | |||||
1、鹅零部件解冻红萝卜土豆洗干净去皮切块，姜准备3，4片，干瑶柱 蚝干热水泡一下去掉杂质晾干水备用。
2、所有材料加入内，加水中慢火熬2个小时加盐调味即可。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蚝干的热量56千卡（每100克）；具有恢复疲劳、提高性功能、提高性欲等功效；可与鸡蛋、猪肉、粳米搭配；与辛夷、啤酒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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