| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 红桃K煲瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量600 | |||||
1、红桃K(洛神花)
2、瘦肉
3、水开后，放红桃K下去煲5分钟，再放瘦肉去褒。。。大约20分钟就可以。。。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与茄子、蕨菜、丝瓜搭配；与田螺、甘草、海虾相克，同食可能会引起不适；
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