南瓜炒山药的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、清热解毒等功效；可与鲈鱼、排骨、红枣搭配；与明虾、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、降血糖、尿频等功效；可与芡实、甘蔗、鳗鱼搭配；与鱼肉、碱性食物、香蕉相克，同食可能会引起不适；