| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜批热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于循环训练16分钟消耗的热量480 | |||||
1、木瓜去皮去籽后切块。
2、小部分木瓜切成小粒。
3、将大木瓜块放入搅拌机中搅碎成汁。
4、将木瓜汁倒入冰棍模具中。
5、往冰棍模具中加入木瓜小粒。
6、盖上盖子后放入冰箱中。
7、冰棍成型后即可取出食用。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、通乳等功效；可与玉米面、狗肉、蘑菇搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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