| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 秋天吃秋藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于板球47分钟消耗的热量300 | |||||
1、把藕洗干净后切片，飞水
2、起油锅，下藕片，炒至出浆即可加盐调味，再撒入葱花即成
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、生津等功效；可与虾、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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