| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 文蛤 | 克 | 1055千卡 | 211千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 辣椒炒文蛤热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于画画234分钟消耗的热量270 | |||||
1、文蛤用淡盐水水浸泡吐尽泥沙备用。
2、锅中水烧开倒入文蛤。
3、煮至嘴张口关火过凉再次冲洗净泥沙。
4、炒锅倒油爆香葱姜辣椒。
5、倒入文蛤翻炒均匀。
6、加入料酒炒香。
7、加入盐和糖炒均匀。
8、再加入生抽继续。
9、最后淋入香油。
10、翻炒均匀关火。
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有散结、止消渴、清热利湿等功效；可与内脂豆腐、豆腐、嫩豆腐搭配；与橘子、石螺、荷兰芹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
