| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 枇杷百合银耳汤热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于水中有氧健身操182分钟消耗的热量240 | |||||
1、１ 枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块
2、２ 锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肠、补气等功效；可与猪肝、莲子、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、养阴生津等功效；可与石榴、银杏、香蕉搭配；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、润燥等功效；可与桂圆、枸杞子、梨搭配；与猪肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
