| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 糖醋茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于裸潜9分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备的用料。
2、茭白去壳，切滚刀块。
3、把醋。糖，盐调成自己喜欢的糖醋汁。
4、热锅冷油，把茭白倒进煸炒。
5、大概炒一分钟左右加入调好的糖醋汁炒匀。
6、稍微加点水中火烧两分钟左右加葱段.
7、炒匀就可以。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、解酒毒、利二便等功效；可与西红柿、牛里脊、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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