| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 大豆 | 克 | 723千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 雪梨黄豆猪手汤热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于铲东西163分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪手斩成块，加入姜片焯水去异味
2、加入去核切块的雪梨、大豆和几块姜片，加足清水煮到滚
3、加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15分钟。然后转文火再煲1个半小时这样，汤就煲烧好了，喝之前根据个人口味加盐调味
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解酒、清热等功效；可与芝麻、无花果、猪肺搭配；与帝王蟹、猪蹄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、防止血管硬化等功效；可与花生、茄子、胡萝卜搭配；与酸奶、菠菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
