| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蚝油炒冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于刮胡子14分钟消耗的热量120 | |||||
1、冬瓜洗净去皮切成薄片
2、热锅入油炒香蒜片，如果喜欢吃辣，也可以加入几个干辣椒
3、倒入切好的冬瓜片快速翻炒
4、倒入适量的耗油一起翻炒一会
5、加入适量的盐调味装盘即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、消肿利湿等功效；可与青蟹、银鱼、海带搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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