倍受减肥MM推崇的一道瘦身菜-蚝油生菜的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
生菜	克	48千卡	27千卡
蚝油	克	35千卡	174千卡
总量	199克	倍受减肥MM推崇的一道瘦身菜-蚝油生菜热量/卡路里83千卡
热量83千卡,相当于扭腰14分钟消耗的热量356

生菜适量、蚝油适量、大蒜适量、红椒适量

食材功效信息

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；

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