蜜枣糯粽的热量和减肥功效

1、准备上原料：糯米，蜜枣，花生，棕叶

2、这是煮棕叶的水，放凉后倒入糯米里，这样泡出的米格外香

3、在糯米里加上点豇豆，看着舒服，吃着丰富

4、把煮好的棕叶剪掉两头，这样好看也好包

5、现在开始包:先取两片(大叶的话一片也行，看自己的喜好)放在手上

6、折成个漏斗状

7、放上个花生，堵着下面的漏眼

8、再舀上一勺糯米，放在“漏斗”里，不放满，好给“精华”留个位

9、把下面的米按一下，让它瓷实点

10、放上个蜜枣

11、再盖上一勺糯米，注意不要撒，这会很关键

12、把叶子折回来，包住米

13、捏住两边，将多余的叶子掖进“盖”里

14、揪住叶子，拿紧了

15、把叶子的尾巴绕到旁边

16、再绕回来，绕到刚才“盖”的位置

17、一个粽子，即将包好

18、捏住了，别松

19、用根棉线，绑住

20、一个粽子包好了

21、好漂亮的一盆蜜枣糯粽呀！

22、好吃的蜜枣粽！