| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 藕莼炖燕窝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于潜泳18分钟消耗的热量900 | |||||
1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状；
2、再加入燕窝即可。
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、促进消化、健脾止泻作用等功效；可与皮皮虾、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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