| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 汉堡包热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于棒球152分钟消耗的热量300 | |||||
1、培根用少许油略煎一下;
2、将煎好的培根、生菜叶、奶酪依次放入汉堡胚中;
3、做好的汉堡用保鲜膜包好。
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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