芦笋鸡球的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、清热利尿、预防高血压等功效；可与大闸蟹、海参、冬瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、止白带等功效；可与油菜、茶树菇、豇豆搭配；与兔肉、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；