巧克力的热量和减肥功效

1、将果仁去皮，平铺于微波炉底盘，大火3~5分钟
（700W的微波炉）烘熟

2、找一个蒸锅，放水，加热。然后将大碗放在蒸格上

3、将可可粉、可可脂、砂糖放在碗中，不停搅拌。直到碗中的东西呈糊状

4、将果仁倒入糊状物，加入少量牛奶再搅拌，直到再次呈粘稠装，自然冷却

5、将糊状物放入冰箱冷藏室里，
5~10分钟后取出

6、再次加热到融化（记得搅拌）此时也可以放入一点自己喜欢的香料和甜味剂

7、将巧克力浆倒入高温纸托

8、再撒上装饰果仁，凝固后就大功告成了