| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 懒人营养快餐-香菇素肉酱拌饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于网球49分钟消耗的热量480 | |||||
1、将大米淘干净加入适量后，放入微波炉煮饭容器里
2、把容器放入微波炉，关上门接上电源，调整在煮饭档，按一份量，大概28分钟左右
3、将香菇素肉酱挑出
4、米饭出锅装盘后将香菇素肉酱拌均匀
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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