| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 金银虾粉丝煲热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于椭圆运动机63分钟消耗的热量600 | |||||
1、鲜虾剥壳留尾，虾米、粉丝泡发，菜椒切丝
2、开油锅爆炒虾米5分钟，溅入一大碗开水，滚至汤变白，倒入粉丝，煮至刚刚干水，舀起
3、再开油锅，爆炒鲜虾至变色，放入青椒炒至变软，调味，将粉丝倒入，二者在锅内兜匀——OK！
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦片、西兰花、豆苗搭配；与番茄、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
