| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 仙草奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于摩托艇运动25分钟消耗的热量150 | |||||
1、在锅中放入适量水，煮开后放入红茶包，煮五分钟后，拿掉茶包；加入牛奶和适量白糖，煮开后关火纳凉。
2、趁奶茶纳凉的时间，将仙草用蔬菜刨子刨成一条一条。（与前图相比，可明显看出刨后的效果。）
3、奶茶凉却后加入条状仙草，放入冰箱冰镇即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与橙子、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
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