食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
甜粟米 | 克 | 238千卡 | 95千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
总量 | 450克 | 小排粟米汤热量/卡路里332千卡 | |||
热量332千卡,相当于踢键子66分钟消耗的热量300 |
1、小排洗净放入烧开的葱、姜、黄酒水中煮2分钟。捞出小排再次洗净。
2、换干净的砂锅(必须)放冷水,放入姜,少量的黄酒,和小排同煮,等水烧开,把姜片撩出。
3、把甜粟米洗净切段(一般一根可以切4段),胡萝卜切大块,放入砂锅同煮,加入适量的盐,小火(必须)煮3小时。
4、山药切片准备吃前10分钟前放入。
甜粟米的热量95千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、消食、解毒生津等功效;可与狗肉、羊排、香菜搭配;与醋、茼蒿、白酒相克,同食可能会引起不适;
山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有尿频、养肺、滋肾益精等功效;可与鸡胗、玉米、红枣搭配;与香蕉、甘遂、鹿肉相克,同食可能会引起不适;
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