金枪鱼土豆沙拉的热量和减肥功效

1、罐头的泉水金枪鱼去掉水分，要使劲攥攥。洋葱切碎，连着金枪鱼肉一起放入大碗中。

2、土豆蒸熟后去皮，也放入大碗。要选很沙的土豆，而且要趁热去皮烹饪，这样才入味。把土豆用勺子压成泥，和金枪鱼肉充分融合成一体。

3、倒入你喜欢口味的沙拉酱（也有人叫蛋黄酱），一些在室温下软化的黄油（涂抹奶酪更好），一点你喜欢味道的干香草碎（没有也可），适量盐和少许白胡椒粉，如果有干奶酪粉强烈建议加入，会很好吃的。好了，把所有调料和土豆金枪鱼泥拌匀入味就可以了。