| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 儿童小面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于按摩25分钟消耗的热量240 | |||||
1、将蛋清打均匀
2、加入面粉及蛋黄顺时针调匀
3、加入2-3滴色拉油，少许糖，1滴白醋调匀
4、放入微波炉高火一分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米面、羊排搭配；与豆浆、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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