| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 黄豆酱尖椒蒸鲩鱼尾热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于马路散步22分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲩鱼尾去磷洗净斩开边。
2、尖椒洗净打斜切开，姜切丝。
3、鲩鱼尾用生粉、生抽、白糖、胡椒粉、黄豆酱、料酒、食盐、花生油拌均。
4、隔水大火蒸十分钟。开饭啰！！！！！
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、燃烧脂肪等功效；可与基围虾、鹌鹑、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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