| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 迷迭香瓦片热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于睡觉166分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备材料。
2、新鲜的迷迭香洗净后剪碎备用。
3、橄榄油加细砂糖用打蛋器搅拌均匀。
4、分别加入蛋白。
5、再加入迷迭香以不规则的方向拌匀。
6、筛入低粉。
7、继续用打蛋器以不规则的方向搅拌成均匀的面糊。
8、烤盘放油纸，用汤匙取适量的面糊，舀在油纸上，并用汤匙背面将面糊摊开呈直径约5公分的圆片状。
9、烤箱预热后，以160度烘烤约20分钟左右。
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、治喉痛、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、干辣椒、干贝搭配；与红薯、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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