| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果椰味冰沙热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打拳击16分钟消耗的热量720 | |||||
1、芒果去皮、去核，将果肉切成小块放入装有东胜或东明牌搅拌机中，倒入椰浆，一起搅打
成果泥。大杏仁放入平底锅，以小火慢慢焙烤成金黄色，然后切碎。
2、将搅打好的果泥倒入一个浅底容器中，移入冰箱冷冻室冷冻。每隔1 小时，用勺子将容器表
层已经凝结的冰沙划到一边，直到全部制成冰沙为止。
3、将制好的冰沙盛入杯中撒上杏仁碎即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
