| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 黑椒脆筒热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡,相当于砍柴288分钟消耗的热量360 | |||||
1、把春卷皮炸成尖筒。
2、将肉丁、胡萝卜、青椒、香菇等一起炒，加黑椒酱、料酒、鸡精等调味。
3、用脆筒装着炒好的馅一起吃。
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、提高免疫力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增加食欲等功效；可与大米、西瓜、卷心菜搭配；与冬虫夏草、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、健胃消食等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、抗血栓等功效；可与牛腩、豇豆、武昌鱼搭配；与海虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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