| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝士焗南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于伐木工作22分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去皮、籽，切片，码盘，上屉蒸熟（我蒸了七八分钟，FENDY是用微波炉的，偶家没有，所以用蒸的）。
2、把盘里的汁水倒掉，撒上糖粉，铺上芝士进烤箱180度烤20分钟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、牛肉、五花肉搭配；与梭子蟹、带鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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