| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 鲍汁粉丝煲热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于潜泳31分钟消耗的热量900 | |||||
1、先把粉丝泡软,用剪刀剪短一点
2、把蟹肉炒熟备用
3、沙锅放点油,下一杯半水/鲍汁/胡椒粉,煮开后,把粉丝跟蟹肉加进去,等粉丝完全吸干鲍汁即可.
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
