鸡汤三鲜菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、防治痔疮等功效；可与海带、海蜇、冬瓜搭配；与带鱼、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、治疗高血压、降血压等功效；可与上海青、大白菜、葡萄搭配；与乌鸡、葡萄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补血、滋阴补肾、消除疲劳等功效；可与羊肉、竹笋、枸杞搭配；与山楂、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；