| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 西柚清粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于铺床196分钟消耗的热量120 | |||||
1、将西柚皮在淡盐水中浸泡１个小时，然后冲洗干净，切成细丝备用；
2、将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮１０分钟；
3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、润肠通便等功效；可与枇杷、胡萝卜、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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