| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 香煎孜然花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于草地保龄球17分钟消耗的热量180 | |||||
1、青红椒切圈，蒜，花菜洗净，（不用淖水）。
2、放入青红椒，蒜炒香。
3、加入花菜，先大火30秒，然后转小火，加入孜然慢慢翻炒，至熟。
4、快出锅时倒入生抽，提香增色，完成。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、清热解渴、防癌等功效；可与圣女果、牛腩、猪肉搭配；与猪肝、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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