| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 蒜香茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于洗脚25分钟消耗的热量240 | |||||
1、茼蒿洗净
2.葱 姜 蒜切末
3.锅内放少许油 放入葱姜蒜末爆锅 然后淋入少许9味极鲜，再倒入茼蒿 依个人口味加盐味精 出锅前再加一些蒜末 和干辣椒（干辣椒起点缀作用）淋入少许香油
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降压、利小便、治疗高血压等功效；可与黄鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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