| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 微波花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于修建房屋92分钟消耗的热量330 | |||||
1、放在微波自带的盘子上，均匀的平铺一层，高火3分钟翻一下位置，在用1分钟就搞定了。等凉了，就吃上鲜脆的花生米了，保存在封闭的盒子中
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、增强记忆等功效；可与莲子、鲫鱼、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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